Pekk teeb trenni #1

Tsisteerides Tommy Cashi, GUEZ WHOZ BAK!

Jup. Ma olen tagasi!

Ma otsustasin minna natuke laiemaks kogu selle blogiteemaga ja lisaks iluteemale kompan ka natuke kaalulangetamist. Olen juba mõned aastad proovinud üht ja teistpidi, kilod kaovad aga ma muutun laisaks või tabab  mu elu mingi stressirohke krahh.. Et kavatsen kõigest sellest üle olla ja siiski kaalu kaotada. Ja seda teeks ma Teie toetusega. Sest kõige hullem on see, kui kedagi alt vean. Nüüd on kindel, et tahtejõud ei kao (eksole?).

Praegu olen selline põrkepall. Pikkuseks mul umbes 164 cm (kooliajal sai nagu nii mõõdetud) ja kilodeks ohsajutt 111,8 kg. Seega on mul vaja saada normaalkaalu 65 kg, mille saavutamiseks ma tähtaega ei pane. Kokku peaks minema 46,8 kilo.

Aga seda kõike ma üritan teha lõbusalt. Mul on telefoniks windows operatsioonisüsteemiga Lumia, mis sisaldab hästi vahvaid äppe. Üks neist on "Plant Nanny", mis tuletab sulle meelde, et peaksid vett jooma ja kui palju jooma. Ja kui ei märgi ära, siis taimeke sureb nälga, ja kui jood nii nagu peab, siis kasvab taim uhkeks ja suureks. Motiveerib! 

Oma kaalu ja aktiivsuse kohta pean hetkel jooma päevas 3695 ml vett. Alguses küsis ka anuma suuruse kohta millest ma joon. Valisin selleks oma vahva pixlirohke Equa pudeli, mis on 600ml suur. Alguses mõtlesin, et ehh, mis see 3000 ml ikka ära ole... ja siis tuli välja et kuus korda pean oma Equa pudelit täitma ja selle sisse kaanima. Praegu on kell 16.46 ja ma olen suutnud vaid kolm sisse väänata (seega 2300ml). Pole midagi nii lihtne, ma ja arvasin, et tarbin hoolega vett. Tuleb aga välja, et mu keha vajab enamat. 

Aga nagu iga algus, on ka see päris raske - ajapikku läheb kergemaks. Hetkel on mul märgitud ka, et ma pole eriti suure aktiivusega, st tulevikus pean selle ümber märkima, muutub ka veetarbimise hulk suuremaks. 

Aktiivusest rääkides. Kasutan ka selleks äppe. Nutiajastu mõnud! Runtastic pakub erinevaid selleks, isiklikult kasutan neist nelja. Push-ups, Sit-ups, squats ja runtasticu originaal, ehk siis jooksu/kõnni äpp. Olen tasapisi neid kõiki kergelt katsetanud, aga nüüd võtan end tõsisemalt kätte.

 Kuna minu massi kohta on jooksmine veel veidike valus, kavatsen kolm korda nädalas käia pikal kõnnitiirul ümber Kalamaja. Ja kui kilod kaovad, alustan kerge sörgiga ja edasi juba jooksumutt valmis. Siinkohal mainin ära et ma pole kunagi jooksja olnud - kui vaid krossijooks. Krossijookse olen mitmeid kinni pand, nt täitnud ema unistuse ja võitsin talle suusad. Keset suve. 

Ostsin ka omale motivatsiooniks uhked Nike tossud, mis me koos Sportlandi vahva müüjaneiuga välja valisime. Pole minu värv, aga jalas oh kui mugavad. On mõldud spetsiaalselt asfaldil jooksjatele, sest sisaldab topelttalda ja ei põruta liigeseid ära. Ma olen väga väga rahul. Kurb vaid, et hind nõnda krõbe oli (90€).

Toitumisest. Nagu teada, on toitumine kõige alus ja olen aus, mina ei tea asjast mitte midagi ikka. Seega on see lisaks liikumisele ja veejoomisele kõige keerulisem. Kuna oman gluteenitalumatust, peaks ma eemale hoidma nisujahu sisaldavatest toodetest (sai, leib, pasta, jne..), soovitatav ka tärklisest, ehk siis kartul, seega on mul väga raske aru täpselt saada, mis ma sööma peaks - mis eeldab suuremat uurimustööd. See ühtlasi aitaks mul edaspidi kaalu säilitada, sest et olen korduvalt 5-15 kilo alla saanud. Aga see kõik tuleb tagasi. 

Kell on juba õhtus pooleldi ja kuna ma olen päev otsa vett kaaninud, on mul esimene söögikord hetkel, sest magu on vett täis ja nälga lihtsalt ei tunne. Kodujuust krabimaitseliste nuudlitega. Ma tean, et see pole õige, mitte et toit oleks valesti valitud, vaid päeva jooksul tarbitud kogus, kellaajad jne. 

Järelikult ma võtan omale appi jällegi äpid! Seekord on tõeline abimees MyFitnessPal, mille abil olen juba korduvalt kilosid alla saanud. Aga see jällegi eeldab järjepidevust. Panen sinna kirja kõik ja millal ja kui palju olen päeva jooksul tarbinud + kulutatud kalorid aktiivse tegevusega. Arvutab välja kui palju ma võin ja pean tarbima veel ja on väga hea ülevaade kõigest, kuidas mul läheb. Seega hakkan iga nädal oma saavutusi selle abil ka siia postitama. 

Nonii.. Sai pikk ja lohisev, aga ma väga väga väga loodan Teiepoolsele toetusele! Ja ehk saan mina aidata kedagi teist, motiveerimaks, et olla terve ja õnnelik inimene!