I painted it black.

Pean kurvastama, aga see nädal kahjuks Pekk teeb trenni postitust ei ilmu, kuna ma olen olnud haige ja vaid voodis vedelenud. St kaal on jäänud hetkel samaks, mingit suurt muutust pole toimunud, ainuke mis ma kaalulanguseks teha olen proovinud, on vee ja tee joomine ning õigemini toitumine, ehk siis korralik puder hommikul, lõunal mõnus salat ja õhtul näiteks supp, vahel ka küpsetan midagi ahjus. Pliit läks mul katki, seega peab eriti nupukas olema, et mitte poodi valmistoidu järgi minna. Piisavalt köögi- ja puuvilju. Korra ka patustastin pitsaga, aga vähemalt praegu ei näe, et oleks suuresti põntsu mu dieedile pannud. Ülimõnus sinihallitusjuust oli peal, mida ma muidu ei söö, aga ma ju tahtsin proovida :)  Et sisuliselt ma ei keela omale midagi, lihtsalt väldin valmis- ja rämpstoitu ja suhkruid. Ka pastat ja veidike kartulit. Aga seda kirjutab kunagi hiljem òige pealkirja all kui olen omale selle toitumise asja selgeks teinud, mis ka toimib. Ekspert ma pole ning mul on vaja teha pikemalt uurimustööd ning katsetusi ja küsima targematelt, mis on õige, enne kui ma teile miskit soovitama hakkan.

Üritan see nädalavahetus aga meigipostitusi teha, näonahk on küll päris õudne, aga its something :P Parem ikka kui vait istun ja üldse midagi ei kirjuta.

Eile oli see Ameerikamaa hulluspüha Black Friday, seega ma maalisin endal ka kõik mustaks... Ja ka natuke tütarlapselikult roosaks, et tasakaalustada tumeduse üleküllust. Ja jällegi, kella kahest on tuba juba koobas ja kirkus toonides kadus öösse põhimõtteliselt. Ei aidanud sada lampi, välku ning töötlus. Päike is the key... või siis softboxid. :D ... Väike wishlist jõuludeks. Joonistamiseks harilike komplekti ja paberit ja softboxid. Pole sugugi nõudlik ;) 

Teil ka mõni äss diil oli? Anna mulle teada, millest ma ilma jäin :)

Nägu:

1. MAC Studio Fix NC15

2. Inglot peitekreem toonis P (peach) ja Y (yellow) (sest, et haiguse tõttu olen lapilisem kui leopard)

3. ELF bronzer & blush duo

Silmad:

4. Lime Crime Eyeshadow Helper

5. Yaby lauvärvid toonis Dragon Fruit, Eggplant, Abyss ja First Snow

6. Maybelline The Rocket volume express ripsmetušš

7. Ardell 105 black ripsmed

Kulmud:

8. Make Up Store cybershadow'd Smog ja Kakaw

Huul:

9. Lime Crime Velvetine toonis Black Velvet

10. OCC Lip Tar toonis Batty

Tasub ka Lustikummuti värskel Instagramil silma peal hoida, postitan sinna pildi tulevast meigist kõige enne ning ma ka joonistan - vahel näitan neid seal. @lustikummut, kõrval menüüribast leiad ka ;) 

Sidrun

Õues on ropppime juba kell kolm päeval ning ma kergetviisi koopaelanik, siis oli vaja tuua värvi oma ellu ja kiiresti! Otsisin oma kõige neoonsemad / pastelsemad toonid välja ja mökerdasin näkku. Tulemus siis on näha allpool...

Põhimõtteliselt leidsin, et peaks kuidagi leidma kasutust Sleek'i Supreme lauvärvi paletile, kus on matid ja väga kummalised toonid. Seal on kohati imeilus pastelne roheline ja kollane, kui osata neid välja kanda. Ma proovisin, pildile on küll ulme keeruline neid püüda. Musta laineri asemel haarasin Lime Crime neoonkollase järgi. Ja ripsmed maalisin nii suureks kui võimalik. Huultele proovisin MAC Cyber huulepulka aga kahjuks on see lihtsalt nii halb, et ma keeldun seda näitamast :(((. Kasutasin põhjaks huulelpliiatsit aga ikkagi jääb huulevärv üli laiguline ja üpriski prügi on teine. Millest on mul hästi kahju. Aga ma veel toimetan ja proovin, ehk saan kuidagi ta "käima". Kuna sai enne mainitud koopas elamisest ja talvisest "valgusest", ehk siis tuba on kottpime ja mul olid kõik pildid udused. Seega töötlesin üle, et natukenegi värve esile tuua. Andeksi, ootame kevadet.. või mingisuguseid oskusi. Ühtlasi kaamera "läbisõit" on nii suur, et temaga ongi suhteliselt raske.. Häda ja hala, eksole. Talv ei ole minu jaoks :D.

1. Mac Studio Fix Foundation NC15
2. Mac Prolongwear Concealer NC15
3. Mac Studio Fix Powder NC15
4. Make Up Store Microshadow Kakaw (Kulmud)
5. Lime Crime Eyeshadow Helper
6. Sleek i-Divine palette "Supreme"
7. Lime Crime Eyeliner "Citreuse"
8. L'oreal Volume Million Lashes So Couture
9. Ardell Demi Whispies ripsmed
10. Duo ripsmeliim
11. Mac huulepliiats Magneta
12.* Mac Cyber Satin huulepulk

Hõissa!

Pekk teeb trenni #2

Nädal on möödas, on aeg end kaaluda ja pajatada, kuidas mul edeneb.

Alustasin: 111,8kg
Praegu, 110,2kg

Kokku läinud: -1,6kg
(Nov, 10 - Nov, 17)

Peaks mainima, et nädalaga on väga okei.

Mis ma tegin? Suurt mitte midagi. Jälgisin vaid toidukoguseid ja et oleks pigem "kodutehtud" kui rämps/kiir/valmistoit. Lisaks jõin tonnide viisi vett, Plant Nanny taim õitseb hoolega.

Liigutasin end vaid 2 korda (mõlemil korral tõmmelnud umbes 10min) selle nädala jooksul. Pole end kõige paremini tundnud, seega olen veetnud pigem voodis teed juues.

Kahel korral, kui olen end liigutanud, olen ka aidanud kehal rasvu põletada abivahendite abil. Tükk aega tagasi sai ifit.ee lehelt omale soetatud Grenade Killa Ketones kapslid, mis väidetavalt on parimad turul. Antud variant on mõeldud spetsiaalselt naistele. Ostes eriti ei süvenenud täpselt, mis ta on ja mis ta teeb ja kuidas tegema peaks, aga kui nö esimene kord tõsisemalt kaalu kaotasin, kaotasin 30 kapsiga (umbes 3 nädalat tarbisin) kokku 8 kilo! See tähendab siis, et sõin korralikult, jälgides kaloreid, st võtsin 1 kapsli enne hommiksööki, siis mõni tund hiljem tegin trenni. Möödusid veel mõned tunnid ja oli aeg lõunasöögiks. Väike kapsel, toit ja puhkus. Tarbisin vett ja rohelist teed. Ei tundnud millegist puudust ning ei olnud üldse väsinud, mis oli mu töögraafiku juures ideaalne (Vahel olid päevad 13h pikad, ning jooksmist oli hoolega). Lõhnavad mõnusalt vaarika järgi ja sisaldavad hulgi kofeiini (2 kapsli kohta 200mg!). Kuna ma kohvijooja pole ja energiajooke suurtes kogustes ei kannata, kartsin et ajab mul süda puperdama.. Aga ei miskit, kõik oli okei. Ma arvan et kui ma peaks koguseid tõstma, ma sureks maha. :D
Pakend on nunnu, mis köitis mind kõige enam. Nagu käsigranaat. Aga valge. Peen.

See valge Grenade sai mul nüüd otsa, kui peaks tekkima finantsiliselt võimalus, siis tahaks ära proovida originaal Grenade kapsleid ning mingit toidukorra asendajat. Oskate soovitada? Sellist mis maitseb tegelt ka hästi ning tõesti ka ajab nälja pealt ära?! Andke teada palun.

Pakendis 60 kapslit ja hind hetkel soodukaga ifit.ee lehel 24€.

Teiseks, lihtsalt niisama, soetasin omale tselluliidikreemi. Ma päris pole kindel, miks, ilmselt oli liiga palju raha korraga käes.
Detox Cellulite kreem, pärit jällegi ifit.ee lehelt. Hinnaks soodukaga 10€.
Kuna ma suhtun taolistesse asjadesse üpriski skeptiliselt, võiks mainida, et tsellukas veel kadunud pole, aga võib öelda et nahk on tunduvalt elastsem. Kui ma edasi iga õhtu mõlemat kintsu 5 min kuivharjan ja siis enne tekialla pugemist kreemiga sisse mökerdan, ma arvan et saab lõpuks asja.
Otseselt polegi siht tselluliiti kaotada vaid pigem aidata rasvadel liikuma hakata ning kaalukaotusega nahal elastsust arendada, st nahk ei jää lotendama.
Kuivharjamist harrastan antud pildid oleva harjaga, mille sain Prismast paari euri eest, iga õhtu. Käin üle jalad, ringjate liigutustega alt ülessepoole ning kõhul ja kätel ka. Pärast nahk mõnusalt õhetab ja uni tuleb palju magusam. See tõesti tegevus, mis peaks iga naine omale sisse harjutama, kasvõi teha seda vähemalt kaks korda nädalas. Teie keha ütleb aitäh :)

..Et ma nüüd ei teagi, kumb täpsemalt parem on, kas hari või kreem. Pigem mulle meeldib see mentooline tunne mis see kreem annab. Ma arvan, et iseenesest seda vaja pole. Mainima peaks ära, et ta on päris tugeva aroomiga. Et neil kel tundlik nina, on see big no-no. Mind ei häiri.


ps. ifit.ee ei saatnud mulle midagi ega ei maksnud mind kinni ka - aga ära tahaks kiita sealse klienditeeninduse. Kuna ma väldin igasugu spordipoode, jõusaale ja toidulisandite ja muude medikamentide poode (enesehinnang ja kriitika laes, junou) siis antud pood oli tõesti sümpaatne. Ja interneti teel tellimine on väga mugav ja kiire. Igatahes. Viited sealt, kuna ma ju ka sealt antud asjad ostsin. Juhul, kui keegi soovib proovida. 

.. Aga koputan siinkohal mõistusele, et tablettide söömine üksi ei aita (võimalusel vältida). Pead ise ka veits usin olema! Minule oli nad pigem motivatsiooniks - motiveerisid küll!

Järgmine nädal jätkame!
Hõissa!

Suitsune

Vabandan kohe täitsa ette ära, et piltidel nähtud toonid pole 100% õiged, on talvine aeg ja ma elan koopas. Toas on kollasem valgus ja isegi lisavälk ning töötlus ei aita mul asja õigemaks saada. :( Aga kuna meik on must + effektvärv, võite kasutada endale sobivaid toone, minul osutus ta olema lilla.

Kogemata sai Instagrami kunagi pandud üles pilt, kus oli mul ülisuitsune lilla-mustaga silmameik.. Ja rahvas läks üpriski leili sellepeale ja leidsid, et see on ilus. Ma siis tegin selle uuesti ja nüüd on see teie ees. :) Pisut küll ebakorrektne ja lohakas, möödusid mõned tunnid, kuniks ma pildistamiseni jõudsin.. Aga põhimõte on lihtne. Lau liikuvale osale süsimusta põhja - mina kasutasin NYXi Jumbo pliiatsit toonis Black Bean (601), mille hajutasin kenasti ära Sigma E25 Blending pintsliga. Siis patsutasin Bdellium 936 pintsliga ainult jällegi lau liikuvale osale musta lauvärvi, mis on firmalt Inglot ja toon 63, mille ma hajutasin ka kergelt ülespoole, aga mitte liiga palju. Seejärel hajutasin ääred kergelt Sleek'i lilla tooniga, mille leiab Vintage Romance lauvärvi paletist ja tooniks A Vow In Venice. Seejärel koolutasin mitmed korrad Tweezermani koolutajaga ja värvisin ripsmed mitmekihiliselt ja nii ülemised kui alumised L'oreali Volume Million Lashes ripsmetuššiga, mis on So Couture oma (kui sul on parfüümile tundlikud silmad, ei soovita. Tušš lõhnab!). Kulmud Zoeva 317/Wing Liner ja Make Up Store lauvärv toonis Smog. Huultel Kylie Jenneri poolt tuntuks tehtud MACi huulepliiats toonis Whirl, millele tupsutasin näpuga veidike OCC Lip Tar'i toonis Annika (mis on ühtlasi mu ema nimi :).

Prep:

1. Benefit It's Potent! silmaümbruskreem
2. Nivea universaalne kreem
3. Maybelline Baby Lips Smoothing




Põhi:

4. MAC Studio Finish Concealer NC15
5. Maybelline FIT ME peitekreem toonis 10
6. Maybelline FIT ME Anti-Shine Stick toonis 220
7. MAC Face and Body Foundation N2
8. MAC Studio Fix Powder NC15
9. Ben Nye Luxury Powder toonis Banana
10. Maybelline FIT ME bronzer toonis 200s
11. Make Up Store Microshadow toonis Smog
12. theBalm Mary-Lou Manizer highlighter
13. Make Up Store Marble Blush toonis Breccia

(Pintslid: Zoeva 127/Luxe Sheer Cheek, Real Techniques Deluxe Crease Brush, Bdellium Tools 955, Bdellium Tools 980, Real Techniques Powder Brush, Zoeva 104/Buffer, Sigma F35 Small Contour, pildil puudub must Beauty Blender, mida kasutasin banana puudri silmaalla asetamiseks.)




Silm:

13. Too Faced Shadow Insurance
14. NYX Jumbo Pencil toonis Black Bean
15. Sleek Makeup palett Vintage Romance, toon alumisest reast vasakult esimene, A Vow in Venice
16. Inglot lauvärv toonis 63, mis on palettis must
17, Tweezerman ripsmekoolutaja
18. L'oreal Volume Million Lashes So Couture


(Pintslid :Bdellium Tools 936, Bdellium tools 780, Bdellium Tools 785, Zoeva 228/Crease, Too Faced (sain oalettiga kaasa), Real Techniques Base Shadow Brush, Zoeva 227/Soft Definer, Sigma E25 Blending, Ecotools, Bdellium Tools 542, Zoeva 317/Wing Liner).



Huuled:

19. MAC Lip Liner toonis Whirl
20. OCC Lip Tar toonis Annika




Hõissa!

MAC toodete kollektsioon

No tere!


Lappasin oma meigiasjade hunnikus ja leidsin, et mul on ikka kole palju MACi asju kogunenud.. Mõtlesin, et laoks need ka siia ette.

1. MAC Studio Fix Fluid SPF15 toonis NC15 - Väga tugeva katvusega jumestuskreem (kodulehel ütleb medium, aga seda on võimalik mitu kihti pannes täiskatvuseni viia). Ei sobi kuivemapoolsele nahale, kuna kipub väga ära kuivatama nahka. Mul on rasune/kombineeritud, st et nina ümbruses kisub talvel kole kuivaks minema, kui ei koori regulaarselt ja kreemita rasvasema kreemiga, mis näitab et talvisel ajal antud jumestuskreem minu nahale ei sobi, suvel aga täiesti flawless. Püsib kaua matt ja sisaldab SPF15, mis on positiivne. Tal puudub pump, mille ma ostsin 6€ eest juurde. Hind Kaubamajas 29.90€

2. MAC Prep+Prime Skin Base Visage - Kergelt sätendav silikooni baasil aluskreem, mis pikendab jumestukreemi / puudri püsivust, ahendab poore ning ei lase rasul läbi tungida. Muidu olen ma Benefiti Porefessionali fänn, mis on täiesti uskumatu toode, on antud MACi vidin ligilähedane. Suur pluss on selle juures see, et ta eemaldab punetust, mis mul kipub tekkima nina ümber ja põskedele. Naine, hormoonid noh.. :P Hind Kaubamajas umbes 20-25€, täpselt ei mäleta. 

3. MAC Face and Body Foundation (50ml) toonis N2 - Vaieldamatu lemmik MACi jumestuskreem, mis on mul juba korduv ost. Tahtsin osta uuesti 120ml pudeli aga kahjuks oli see toon suures pudelis otsa saanud, seega võtsin väikse. Toon sai natuke tumedam kui muidu kannan (NC15, face and body sarjast oleks N1 minule paras olnud), seega segan ma seda üldiselt heledama tooni jumestuskreemi või peitekreemiga, olenevalt kui tugevat katvust ma tahan. Jumestuskreem on vesibaasil, seega katvus on tal minimaalne, pigem ühtlustab nahatooni, ei ummista poore ning on igapäevaseks kasutamiseks ideaalne, ühtlasi kui korra vett kergelt saab, ei voola maha kah. Hind Kaubamajas (50ml) 30€, (120ml) ~35€.

4. MAC Pro Longwear Concealer toonides NW20 ja NC15 - Kui sul on kuiv nahk ja sa tahad veidike niisutavamat ja ülitugeva katvusega peitekreemi siis on see sulle. Sobib tumedatele pandarõngastele ümber silmade imehästi. Miinus on ebameeldiv klaaspudel ja ebamäärane pump, pakend võiks olla samahea kui toode ise. Mul küll kipub ta kurrukeste ja kortsude vahele kogunema, sest ta on vedel ja rasusel nahal hakkab ta ringi liikuma, aga ma ei tee sellest suurt numbrit :) Hind Kaubamajas 15-25€ .. Täpselt jällegi ei mäleta.

5. MAC Studio Finish SPF35 Concealer toonis NW15 - Mõnus peitekreem pisikestele punnikestele, silmaalustele rõngastele, aga väidetavalt peidab isegi sünnimärgid ja tätoveeringud. Aga kahes viimases ma kahtlen, või ma lihtsalt ei oska :). Meeldib rohkem kui Pro Longwear peitekreemid, aga toon on natuke vale.. oleks pidanud NW asemel NC võtma.. Sest nahatoon on mul jahedapoolsem. Antud peitekreem jääb veidike liiga roosaks, seega kasutan seda minimaalselt. Aga teeb oma töö ära, lisaks on tal tubli päiksefaktor sees. Hind Kaubamajas ~20€.

6. MAC Clear Brow Finisher - Kulmuvaha pulgavormis. Täpselt nii teebki nagu nimi ütleb - fikseerib kulme, kuna on vahaja konsistentsiga. Hoiab karvakesed paigal kenasti kogu päeva ja viimistleb kogu meigikorralduse mu näos. Impulssost, aga ei kahetse. Hind Kaubamajas ~19€.

7. MAC Lip pencil toonides Magneta ja Whirl - Mu kõige-kõige lemmikumad huuletooted. Koostis on kreemjas ja liugleb huultele ilma vaevata. Püsib peal kaua, ei valgu laiali ning hoiab huulepulga paigal nagu viis kopikat. Ei kuivata huuli ja ei "määri" ehk tugevam toon ei imbu huultesse. Toon Magneta on ülimõnus lillakas-roosa, mis teeb hambad valgemaks, kuna sisaldab ka sinist pigmenti ja sobib imehästi põhjaks mu Lime Crime huulepulgale "Centrifuchia". Toon Whirl on aga kurikuulus, mida kannab Kylie Jenner. Perfect nude, kui võib öelda. Sobib igapäevaseks kasutamiseks, ma natuke tupsutan huule keskele ka OCC Lip Tar´i toonis Hush. Hind Kaubamajas 12.99€

8. MAC Studio Fix toonis NC15 - Kõige katvam puuderkreem (sobib asendama ka jumestukreemi) mis mu kätte on sattunud. Piisab natukesest, et kogu nägu oleks täiesti nagu plastikust tehtud, ilma igasugu veata. Minujaoks sobib see kasutamiseks vaid siis kui on mingi üritus ja toimub pildistamine, kuna igapäevaselt jumestuskreemi peale panemiseks teeb see ikka olukorra näos väga nukulikuks. Aga kui soovid loomulikumat välimust, sobib see kasutamiseks ilma jumestuskreemita, üksinda. Mulle väga meeldib! Hind Kaubamajas ~25€.

Viimaseks ja 9ndaks võiks tegelikult nimetada MACi huulepulka toonis Cyber, mis just mu postkasti potsatas. Kes soovib MACi asju natuke odavamalt soetada, võib uurida Fragrance Directi lehele. Mõni euro odavam ja täiesti õige teema. Küll postikulu on suur (7€) ja pakk tuleb kaua, mis on miinus. Temast aga räägib mõni teinekord, kuna miskil moel jäi ta mu kollektsioonist välja.

Lisaks küsimus suurele ringile - Kas Kaubamaja MACi putka viib ka läbi Back2Mac kampaaniat nagu mujal maailmas, et viid tagasi viis pakendit, saad huulepulga vastu? Oleks informatsiooni eest väga tänulik!

Hõissa!

Pekk teeb trenni #1

Tsisteerides Tommy Cashi, GUEZ WHOZ BAK!

Jup. Ma olen tagasi!

Ma otsustasin minna natuke laiemaks kogu selle blogiteemaga ja lisaks iluteemale kompan ka natuke kaalulangetamist. Olen juba mõned aastad proovinud üht ja teistpidi, kilod kaovad aga ma muutun laisaks või tabab  mu elu mingi stressirohke krahh.. Et kavatsen kõigest sellest üle olla ja siiski kaalu kaotada. Ja seda teeks ma Teie toetusega. Sest kõige hullem on see, kui kedagi alt vean. Nüüd on kindel, et tahtejõud ei kao (eksole?).

Praegu olen selline põrkepall. Pikkuseks mul umbes 164 cm (kooliajal sai nagu nii mõõdetud) ja kilodeks ohsajutt 111,8 kg. Seega on mul vaja saada normaalkaalu 65 kg, mille saavutamiseks ma tähtaega ei pane. Kokku peaks minema 46,8 kilo.

Aga seda kõike ma üritan teha lõbusalt. Mul on telefoniks windows operatsioonisüsteemiga Lumia, mis sisaldab hästi vahvaid äppe. Üks neist on "Plant Nanny", mis tuletab sulle meelde, et peaksid vett jooma ja kui palju jooma. Ja kui ei märgi ära, siis taimeke sureb nälga, ja kui jood nii nagu peab, siis kasvab taim uhkeks ja suureks. Motiveerib! 

Oma kaalu ja aktiivsuse kohta pean hetkel jooma päevas 3695 ml vett. Alguses küsis ka anuma suuruse kohta millest ma joon. Valisin selleks oma vahva pixlirohke Equa pudeli, mis on 600ml suur. Alguses mõtlesin, et ehh, mis see 3000 ml ikka ära ole... ja siis tuli välja et kuus korda pean oma Equa pudelit täitma ja selle sisse kaanima. Praegu on kell 16.46 ja ma olen suutnud vaid kolm sisse väänata (seega 2300ml). Pole midagi nii lihtne, ma ja arvasin, et tarbin hoolega vett. Tuleb aga välja, et mu keha vajab enamat. 

Aga nagu iga algus, on ka see päris raske - ajapikku läheb kergemaks. Hetkel on mul märgitud ka, et ma pole eriti suure aktiivusega, st tulevikus pean selle ümber märkima, muutub ka veetarbimise hulk suuremaks. 

Aktiivusest rääkides. Kasutan ka selleks äppe. Nutiajastu mõnud! Runtastic pakub erinevaid selleks, isiklikult kasutan neist nelja. Push-ups, Sit-ups, squats ja runtasticu originaal, ehk siis jooksu/kõnni äpp. Olen tasapisi neid kõiki kergelt katsetanud, aga nüüd võtan end tõsisemalt kätte.

 Kuna minu massi kohta on jooksmine veel veidike valus, kavatsen kolm korda nädalas käia pikal kõnnitiirul ümber Kalamaja. Ja kui kilod kaovad, alustan kerge sörgiga ja edasi juba jooksumutt valmis. Siinkohal mainin ära et ma pole kunagi jooksja olnud - kui vaid krossijooks. Krossijookse olen mitmeid kinni pand, nt täitnud ema unistuse ja võitsin talle suusad. Keset suve. 

Ostsin ka omale motivatsiooniks uhked Nike tossud, mis me koos Sportlandi vahva müüjaneiuga välja valisime. Pole minu värv, aga jalas oh kui mugavad. On mõldud spetsiaalselt asfaldil jooksjatele, sest sisaldab topelttalda ja ei põruta liigeseid ära. Ma olen väga väga rahul. Kurb vaid, et hind nõnda krõbe oli (90€).

Toitumisest. Nagu teada, on toitumine kõige alus ja olen aus, mina ei tea asjast mitte midagi ikka. Seega on see lisaks liikumisele ja veejoomisele kõige keerulisem. Kuna oman gluteenitalumatust, peaks ma eemale hoidma nisujahu sisaldavatest toodetest (sai, leib, pasta, jne..), soovitatav ka tärklisest, ehk siis kartul, seega on mul väga raske aru täpselt saada, mis ma sööma peaks - mis eeldab suuremat uurimustööd. See ühtlasi aitaks mul edaspidi kaalu säilitada, sest et olen korduvalt 5-15 kilo alla saanud. Aga see kõik tuleb tagasi. 

Kell on juba õhtus pooleldi ja kuna ma olen päev otsa vett kaaninud, on mul esimene söögikord hetkel, sest magu on vett täis ja nälga lihtsalt ei tunne. Kodujuust krabimaitseliste nuudlitega. Ma tean, et see pole õige, mitte et toit oleks valesti valitud, vaid päeva jooksul tarbitud kogus, kellaajad jne. 

Järelikult ma võtan omale appi jällegi äpid! Seekord on tõeline abimees MyFitnessPal, mille abil olen juba korduvalt kilosid alla saanud. Aga see jällegi eeldab järjepidevust. Panen sinna kirja kõik ja millal ja kui palju olen päeva jooksul tarbinud + kulutatud kalorid aktiivse tegevusega. Arvutab välja kui palju ma võin ja pean tarbima veel ja on väga hea ülevaade kõigest, kuidas mul läheb. Seega hakkan iga nädal oma saavutusi selle abil ka siia postitama. 

Nonii.. Sai pikk ja lohisev, aga ma väga väga väga loodan Teiepoolsele toetusele! Ja ehk saan mina aidata kedagi teist, motiveerimaks, et olla terve ja õnnelik inimene!